studioamor
שירותי העסקבלוג ומאמריםמידע

שירותי העסק

שירותי העסקבלוג ומאמרים
  • כוח ממוקד בטן
    • כוח ממוקד בטן
    חיזוק הליבה מבפנים אימון כוח ממוקד בטן נועד לפתח את שרירי הליבה, להדק את אזור הבטן ולשפר את היציבה הכללית של הגוף. במהלך האימון נתמקד בטווח רחב של תרגילים המתמקדים בשרירי הבטן העליונה, התחתונה והאלכסו
    צפייה
  • כוח ממוקד ישבן
    • כוח ממוקד ישבן
    עיצוב ישבן וחיזוק פלג גוף תחתון אימון ייעודי לשרירי הישבן בשילוב תרגילים המחזקים את הרגליים, הירכיים והשרירים המייצבים של האגן. האימון כולל תרגילים מגוונים בעמידה ועל מזרן, עם או בלי אביזרים, ומתבצע ב
    צפייה
  • פילאטיס מזרן
    • פילאטיס מזרן
    שליטה, יציבה וחיבור פנימי פילאטיס מזרן הוא אימון המתמקד בשליטה תנועתית, נשימה ויציבה. במהלך השיעור נתרגל תרגילים מתוך הרפרטואר הקלאסי של ג'וזף פילאטיס, במטרה לחזק את שרירי הליבה, הבטן, הגב, הישבן והשר
    צפייה
  • כוח משולב אירובי
    • כוח משולב אירובי
    שילוב של כוח ודופק גבוה אימון שמשלב תרגילי כוח עם תרגילים אירוביים בדופק גבוה – לנשים שרוצות גם לחזק את הגוף וגם לשרוף קלוריות בצורה יעילה. תרגילים כמו סקוואטים, פוש-אפס, קפיצות ודינאמיקה של תנועה יוצ
    צפייה
  • כוח משולב full body
    • כוח משולב full body
    אימון כולל לכל הגוף כוח משולב Full Body הוא אימון מחזורי ואינטנסיבי, שמפעיל את כל קבוצות השרירים – מהכתפיים ועד לשוקיים. כל תרגיל באימון נבנה בקפידה כך שישלב גם כוח, גם סיבולת וגם יציבות, עם דגש על טכ
    צפייה