כוח משולב אירובי
שילוב של כוח ודופק גבוה
אימון שמשלב תרגילי כוח עם תרגילים אירוביים בדופק גבוה – לנשים שרוצות גם לחזק את הגוף וגם לשרוף קלוריות בצורה יעילה. תרגילים כמו סקוואטים, פוש-אפס, קפיצות ודינאמיקה של תנועה יוצרים חוויית אימון מלאה ואנרגטית.
יתרונות בולטים
החיבור בין כוח לאירובי מייעל את תהליך שריפת השומנים, משפר את סיבולת הלב-ריאה ותורם להרגשה כללית של חיוניות וריכוז. האימון עוזר גם בהפגת מתחים ומקנה תחושת מסוגלות מיידית.