פילאטיס מזרן
שליטה, יציבה וחיבור פנימי
פילאטיס מזרן הוא אימון המתמקד בשליטה תנועתית, נשימה ויציבה. במהלך השיעור נתרגל תרגילים מתוך הרפרטואר הקלאסי של ג'וזף פילאטיס, במטרה לחזק את שרירי הליבה, הבטן, הגב, הישבן והשרירים המייצבים.
למה פילאטיס?
האימון מתאים לכל רמות הכושר, מסייע בשיקום מפציעות, תורם להפחתת כאבים ומחזק את הקשר בין גוף לנפש. כל תרגיל מותאם לקצב שלכן, תוך שמירה על תנועה זורמת, נשימה מדויקת ותחושת שליטה שמלווה גם מעבר לשיעור.