אימון כוח משולב Full Body לנשים – תוצאה בכל הגוף

אימון נשים לחיזוק כל קבוצות השרירים בגוף אחד

אימון כוח משולב Full Body לנשים נועד לאפשר תנועה מלאה, חיזוק מקיף ותוצאה שווה מהראש ועד לרגליים. זהו אימון מעגלי הכולל תרגילים פונקציונליים, עבודה עם משקל גוף, אביזרים שונים ותרגול שמותאם לקצב אישי. כל שיעור בסטודיו שם דגש על טכניקה נכונה – כך שכל אחת תוכל להתקדם בביטחון וללא עומס מיותר על המפרקים.

אימון נשים לחיזוק הגוף כולו בשיטה מחזורית

באימון מסוג זה, אימון מחזורי לנשים בכל הגוף, כל מקטע באימון בנוי סביב תרגול ייעודי לחלק גוף אחר – כתפיים, גב, בטן, ישבן ורגליים. השיטה מבוססת על פרקי זמן קצרים לכל תרגיל, עם מנוחות מתוכננות מראש, כך שניתן לשמור על דופק גבוה, תנועה מתמשכת ושריפת אנרגיה מרבית – גם למי שלא מתאמנת באופן קבוע.

אימון לנשים עם דגש על יציבה, סיבולת ושרירי ליבה

לצד חיזוק השרירים, אימון כוח עם דגש על יציבה וסיבולת מאפשר שיפור ממשי ביציבה, בגמישות ובתחושת השליטה על הגוף. עבודה על שרירי ליבה, חיבור בין תנועה לנשימה ותיאום בין חלקי הגוף – כל אלה מביאים לתחושת יציבות פנימית וחיצונית. כל תרגיל מלווה בהסבר אישי והתאמה לרמה של כל מתאמנת.

אימון לנשים שמחפשות לחטב את כל הגוף יחד

אם המטרה שלך היא חיטוב כל הגוף לנשים ולא רק אזור מסוים – אימון Full Body הוא הדרך להגיע לשם. תרגילים כגון סקוואטים, חתירות, לאנצ’ים ופלאנקים מייצרים עומס מדויק על קבוצות שרירים שונות בכל שלב, כך שהתוצאה מתקבלת בכל הגוף ולא רק באזורים מבודדים.

שיעור כוח לנשים בקבוצות קטנות בקרית אונו

ב־STUDIO AMOR מתקיים שיעור כוח לנשים בקריית אונו בקבוצות של עד ארבע מתאמנות – מה שמבטיח יחס אישי, תיקון תנועה מיידי ותחושת אינטימיות גם באימון אינטנסיבי. הקבוצות נבנות תוך מחשבה על התאמה אישית, תחושת נוחות ומסגרת מחויבת שעוזרת להתמיד לאורך זמן.

אימון כוח לנשים שלא מחפשות רק שרירים – אלא תנועה

מעבר לפיתוח כוח, אימון לנשים שמחפשות תנועה בריאה כולל עבודה על תבניות תנועה בסיסיות – הרמה, דחיפה, כפיפה, סיבוב ושיווי משקל. אימון כזה אינו רק אסתטי, אלא גם פרקטי לחיים – משפר יכולת תפקודית ומונע פציעות יומיומיות.

אימון לנשים אחרי לידה – חיזוק מלא ועדין כאחד

לאחר לידה, נשים רבות מחפשות אימון גוף מלא לנשים אחרי לידה שיאפשר להן לחזור לתנועה ללא חשש. בסטודיו בונים תרגול הדרגתי עם התחשבות באזורים רגישים כמו הבטן התחתונה ורצפת האגן, ומשלבים עבודה על חלקי גוף נוספים בקצב מבוקר ונעים.

אימון לנשים שמבינות שתוצאה באה רק עם גיוון

מי שכבר התנסתה באימוני כוח יודעת שדווקא שילוב בין קבוצות שרירים באימון אחד יוצר את השיפור המשמעותי ביותר. הגוף לומד להגיב לסוגים שונים של עומס, שומר על עניין, ומגיב טוב יותר לאתגר כולל – במיוחד באימונים שמתבצעים באופן רציף לאורך זמן.